ryż z

Jeśli ktoś ma mało czasu, to o ile gotowanie brązowego ryżu na zapas ma sens, to nie widzę potrzeby w gotowaniu białego ryżu z góry na kilka dni. Biały ryż to 5 minut gotowania, no chyba że ktoś jest albo na wyjeździe, albo lubi odgrzewaną szamę ;-) :-D

Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?

patrzac na diete co podales to naprawde mało jesz . Ja od 2 miechow na sucho 6kg przytylem a jestem ekto . Ryz jedz z 3-4 paki na dzien no i warzywa , owoce tez Oliwka z rana jak smietana %-) %-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2013-04-27 09:04:38

[...] II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę II posiłek zamienię z Podwieczorkiem ? Bedzie lepiej? Dziekuję bardzo za pomoc

[...] węglowodan to jeszcze bez witamin i wartośći odżywczych i w dodatku o wysokim IG zostawiam to bez komentarza niestety w domu nie było nic innego no poza rzeczami typu kasza/ryż i cukier (zawsze rano robie zakupy, więc nikt sie niedoborami nie przejmuje. Dzisiaj to dobrnęłam do 1900kcal i to bez zadnego wysilku dzisiaj, typowy kanapowiec,, jakis [...]

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem zamiast sera zoltego jako zrodlo tluszczu daj [...]

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem/ok ale nie jestem wstanie zjesc 100g platkow! [...]

Dobra odżwierzam topic. Otóz problem z gazami nie minal. Nadal mam je po zjedzeniu ryzu badz ziemniakow, po platkach owsianych nadal jest wszystko ok. Nie pomoglo nawet duze zwiekszenie spozywania warzyw i owocow ( o ktore tak ciezko zimą) ALE pomyslalem dzisiaj o innej sprawie. Zawsze pilem wode o duzej iosci wodorowęglanow ( 1400/l) moze to jest [...]

Też mam jedną polędwiczkę :-D wymyśliłam że zrobię ją na patelni z grzybami leśnymi, cebulką i odrobiną mascarpone. A do tego mam brokuła i zielone szparagi i ryż. Zobaczymy, co wyjdzie.

Pożarłam obiad na kolację :-P Był mega zajepyszny - polędwica z tuńczyka, ryż i szpinak :-D Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-25 19:29:05

Ja będę mieć kurczaka, ryż i groszek. :-) a z głodu padnę do czasu zjedzenia tego.

Ja dziś miałam indyka + ryż + brokuły polane sosem z sera cheddar i mleka kokosowego (znowu kokos :)) )

j/w wszytsko ważymy przed obróbką, np ryż 100g po ugotowaniu waży ok 300g, ale jego btw jest takie samo z tym ze nasiąkł wodą, niektóre produkty podczas obróbki zwiększają wagę a inne zmniejszają.

Z odliczaniem skorupki od jajka itp. , wiecie ze np. ryż ryżowi nie rowny tak jak jeden brokuł moze roznic sie wartosciami od innego wazacego tyle samo ? W skladzie jedzenia sa rozne ilosci wody i te dane,btw, kalorycznosc to sa dane orientacyjne :-)

mam pytanie odnośnie gotowania jajek w parowarze, czy jest możliwość zrobienia tam samych białek jaj ? z jakimiś warzywa w jakimś plastikowym naczyniu jak sądzicie ? Może jakieś inne patenty ? i drugie pytanie ile ryż należy gotować w parowarze żeby był rozgotowany ?

Do wody dodaj łyżkę masła, i np curry i w tym ugotuj ryż, a jak chcesz sosik to sobie zrób na bazie pomidorów z puchy lub przecieru i odrobina śmietany/jogurtu naturalnego.

w szkole 2 bułki z szynką i warzywami obiad ryż + to co mam zgotuje po treningu banan o 17 ryż + co jest w domu ale przeważnie jajko i na wieczór oliwa i 250g sera

Rettie fajny dziennik bede tu czesto zagladal i przypatrywal sie twoim postepom."Od 40 do 55 w 9-10 miesięcy. Dla mnie rewelka" oj to niejest zadna rewelka stary to jest tylko 15kg zrobione w 10 miechow. Widocznie bardzo kulala technika albo brak wiedzy na temat silowni. Na klate jednak wyciskam troche wiecej wiec bede mial z kim [...]

Pytanie w cale nie głupie, bo różnica jest i to spora. Ryż w torebkach: + można wrzucić i masz 20 minut spokoju - w wysokiej temperaturze folia może uwalniać do ryżu niepożądane lub szkodliwe mikroelementy - po ugotowaniu wylewasz wodę, zawierającą dużo wartościowych składników ryżu Ryż sypany: + całość składników zjadasz, nie wylewasz wody - ta [...]

Na codzień jem dobrze. Tak mi się zdaje. Płatki owsiane, piersi z kurczaka, indyka, dorsz, makrela, tuńczyk, ryż biały/brązowy, pieczywo wielorazowe,jajka,twarogi półtłuste i chude. Spróbuje jak mówisz, że te 65kg x8